Stalose Zprávy | Vědci odhalili lehký a účinný způsob, jak prodloužit život

Rozsáhlého výzkumu se zúčastnilo 130 tisíc lidí ze 17 zemím světa. Dobrovolníci poskytli informace o tom, jak často cvičí během dne. Jejich zdravotní stav byl monitorován v průběhu téměř sedmi let, během kterých vědci zaznamenávali, jak často dochází k nemocem a úmrtí.

Ukázalo se, že u lidí, kteří týdně věnují 150 minut rychlé chůzi, se riziko předčasné smrti snižuje o 28 procent, zatímco 750 minut fyzické aktivity má ještě příznivější dopady a snižuje pravděpodobnost úmrtí o 36 procent. Jak tvrdí vědci, není nutné běhat, plavat nebo chodit do posilovny. Stačí se pouze věnovat domácímu úklidu nebo chodit pěšky do práce. Pokud všichni budou žít v souladu s těmito radami, tak lze předejít osmi procentům úmrtí každých sedm let.

Jak uvádí New Scientist, Světová zdravotnická organizace radí lidem ve věku 18–64 let věnovat každý týden alespoň 150 minut umírněné fyzické aktivitě a dva dny cvikům zpevňujícím svaly.

https://www.stalose.com/item-67790-