Stalose Zprávy | Vědci uvedli optimální délku spánku

Pozorování trvala asi osm let, specialisté zanalyzovali deníky spánku více néž 116 tisíc lidí ve věku 35–70 let. Ve výsledku udělali závěr, že nadbytek spánku je spojen se zvýšeným rizikem smrti na kardiovaskulární onemocnění.

U lidí, kteří spali osm až devět hodin, se riziko úmrtí zvyšovalo o pět procent v porovnání s těmi, kteří odpočívali doporučený počet hodin. Spánek od devíti do deseti hodin zvyšuje pravděpodobnost vývinu vážného onemocnění o 17 %, spánek přes 10 hodin dokonce o 41 %.

Podle vědců denní spánek také vyvolává srdeční nemoci, pokud člověk přes noc spí méně néž šest hodin. Ale poznamenávají, že ve většině případů se takovým způsobem kompenzuje nevyspalost a ukazatel se dostává na optimální normu.

https://www.stalose.com/item-108504-