Stalose Zprávy | Kardiolog sdělil, jak se má zachovat zdravé srdce

Jde, podle jeho slov, o jednoduchá pravidla týkající se stravy a sportu. Za jeden z účinných způsobů ochrany srdce označil trénink odolnosti.

„Chodím jednu hodinu třikrát týdně bez ohledu na počasí. <…> Pro srdce je důležitá pravidelnost,“ zdůraznil lékař.

Navrhl, aby lidé nepoužívali výtah a chodili po schodech. Také dieta spolu s tělocvikem umožní udržet stabilní váhu. Dill řekl, že dává přednost rybám a zelenině před masem, což se pomáhá vyhnout nadváze.

Lékař označil stres za jeden z faktorů srdečních chorob, protože je obvykle doprovázen problémy se spánkem, konzumací alkoholu a velkého množství sladkostí, a také kouřením. Připomněl, že je třeba kontrolovat hladinu cholesterolu a krevní tlak.

Káva a alkohol

Lékař z Federální asociace evidovaných kardiologů Německa Heribert Brück sdělil předtím v rozhovoru pro Focus, které rady ohledně prevence srdečně cévních chorob jsou správné, a které jsou mýty.

Káva není, podle jeho názoru, nebezpečná pro srdce a nezvyšuje tlak, když se pije pravidelně. Naopak, kofein pomáhá čelit onkologickým chorobám. A to není zdaleka všechno, k čemu je tento nápoj dobrý.

„Pravidelná konzumace kávy snižuje riziko vývoje demence a cukrovky,“ dodal kardiolog.

Považuje za dobré 4 šálky tohoto povzbuzujícího nápoje denně.

Avšak červené víno, navzdory panujícímu názoru na jeho užitečnost pro organismus, může dokonce v malém množství vyvolat arytmii, řekl Brück.

Navíc není, podle lékaře, tvrdá voda nebezpečná pro cévy, protože se vápno z vody se prostě nemůže dostat a usadit na jejich stěnách.

„Vápno z pitné vody se v organismu nehromadí,“ vysvětlil.

Odborník je navíc přesvědčen, že silový trénink je dobrý pro lidi se srdečními chorobami, protože pravidelné cvičení posiluje svalstvo a je dobré pro cévy.

https://www.stalose.com/item-138846-