Podívejte se na sedm hlavních příznaků, nepotřebujete také pomoc?

Jste rychle unavený/á

Nedostatek železa v organismu vede ke snížení úrovně hemoglobinu v krvi a červené krvinky zase po organismu neroznášejí potřebný počet kyslíku. Právě proto se můžete cítit unavení a bez sil.

Zežloutlo vám bělmo

Zdravý člověk má bělmo lehce nažloutlé. Ale pokud jste zpozorovali, že vaše bělmo má žlutý odstín, může to znamenat, že vaše červené krvinky zanikají a tím pádem je organismus přesycen bilirubinem.

Často se vám točí hlava

Pokud se vám začala často točit hlava, může to předpovídat chudokrevnost. Hlava se lidem začíná točit kvůli nedostatku kyslíku, jelikož ho červené krvinky neroznášejí po organismu. Také můžete často trpět bolestí hlavy.

Při chudokrevnosti se člověku může zrychlovat pulz a bušení srdce. Je to spojeno s tím, že úroveň červených krvinek se snižuje a tím pádem se srdce snaží organismus zásobovat kyslíkem, což dělá pumpováním velkého objemu krve.

Pociťujete dušnost

Poruchy dýchání také mohou ukazovat na to, že potřebujete zvýšit hladinu hemoglobinu. Kvůli nedostatku kyslíku v organismu se aktivují kompenzační mechanismy (zrychluje se pulz a bušení srdce) a v důsledku se porušuje frekvence a hloubka dýchání.

Snížil se vám tlak

Snížení obsahu červených krvinek vede ke snížení tlaku, tyto symptomy jsou často viditelné u starších lidí. Riziko se zvyšuje i u těhotných žen, protože mají v organismu málo železa.

Změnila se vám barva kůže

Při sníženém hemoglobinu mají lidé suchou kůži a objevují se praskliny. Mění se i samotná barva kůže, bledne.

Co musíte dělat?

• Pokud jste zmíněné symptomy zaznamenali, je třeba se poradit s lékařem. Odebere vám krev a rozhodne, je-li léčba potřeba.


• Každý den se procházejte na čerstvém vzduchu. Procházky nasytí buňky organismu kyslíkem.


• Jezte více bílkovin (hovězí maso, játra, krevetky, tvaroh) a snažte se vyloučit z potravy tučnou stravu (vepřové maso, sádlo, olej, majonéza, salámy).


• Zařaďte do stravy potraviny, které obsahují železo (čočka, kešu, hořká čokoláda, pohanková kaše, rajčatový džus.