1. mandle

Mandle normalizují úroveň lipidů v krvi, snižují riziko srdečních onemocnění u pacientů s diabetem. Dále snižují celkovou úroveň tuku v těle.

2. vlašský ořech

Vlašské ořechy snižují riziko onemocnění srdce, dále snižují riziko onemocnění rakoviny prostaty u mužů. To je jen několik příkladů užitečnosti vlašských ořechů, které mají široký pozitivní dopad na zdraví člověka.

3. pistácie

Ve srovnání s jinými ořechy mají pistáciové ořechy méně tuku a kalorií, obsahují množství antioxidantů a mají protizánětlivé účinky.

Při správné konzumaci mohou pistácie pomoci kontrolovat vaši váhu díky efektu sytosti.

4. kešu

Kešu oříšky obsahují hodně železa, které je nezbytné pro předcházení anémie. Diabetikům normalizují úroveň glukózy v krvi. Lidem pracujícím v psychicky náročném prostředí pomohou vyhnout se rychlému pocitu únavy.

5. lískový ořech

Lískový ořech je bohatý na vitamíny B, zpevňuje kosti a harmonizuje činnost nervového systému. Dále blokuje růst cholesterolu v krvi a zabraňuje vzniku onemocnění srdce.

6. podzemnice olejná

Jedná se o jeden z nejpopulárnějších ořechů. Chrání buňky před vlivem škodlivých volných radikál, pomáhá zachovat mládí. Snižuje úroveň cholesterolu v krvi a slouží pro předcházení skleróze.