1. Nahraďte čočky brýlemi

Pokud máte špatný zrak a nosíte čočky, je lepší je nahradit brýlemi. Alergeny se mohou dostat pod čočku a přirozené zvlhčení očí nestačí na jejich čištění. Proto používejte antihistaminikové kapky, které zmírní zánět a zarudnutí.

2. Vyplachujte si nos a kloktejte

Denně vyplachujte nosní a ústní dutinu fyziologickým roztokem nebo destilovanou vodou. Tento postup usnadní dýchání, umyje alergeny a odstraní nahromaděný hlen.

3. Sprchujte se a perte své oblečení okamžitě po návratu domů

Na těle, oblečení a obuvi se mohou za den nahromadit nejmenší částice pylu. Mohou podporovat vaši alergii i doma. Po návratu z venku je tedy lepší jít přímo do sprchy a co nejdříve vyprat oblečení. Pokud jste alergičtí na zvířata, pak byste se po kontaktu s nimi měli také sprchovat a vyprat si oblečení.

4. Sušte oblečení doma

Sušení oblečení na balkoně, nebo venku je ztracený případ. Alergeny se na něm shromažďují a mohou vyvolat záchvat, jakmile si tyto oblečení obléknete. Raději si kupte sušák na oblečení.

5. Větrejte místnosti po dešti

Větrání místností je lepší po dešti nebo v noci, kdy se snižuje množství pylu ve vzduchu. Maximální množství pylu lze pozorovat ráno, za větrného počasí a před bouřkou. Pokud je však v místnosti třeba větrání během dne, můžete zastřít okna nebo větrací okénka mokrou gázou, nebo si koupit čističku vzduchu.

6. Podívejte se pořádně na vaši kosmetiku

Šampon s výtažky z medu a mléka nebo sprchový gel na bylinkách mohou vyvolat alergii v období exacerbace. Proto pečlivě prostudujte složení kosmetických prostředků. Není všechna ekokosmetika stejně pohodlná a přírodní extrakty mohou poškodit zdraví.

7. Používejte klimatizaci v autě

Když cestujete autem, neotevírejte okna, je lepší používat klimatizaci (a pokud je to možné, používejte ji i doma). Nyní existuje velký výběr filtrů pro klimatizační jednotky, které zastavují alergeny.

8. Milujte mokré čištění

Denní mokré čištění pomáhá snížit počet alergenů v bytě. Koberce raději odstraňte, usazuje se v nich pyl, srst a roztoči. Ve vysavači raději používejte antialergenní filtry.

9. Dodržujte vylučující dietu

Většina lidí, kteří jsou alergičtí na pyl, ostře reaguje na potraviny, které mají podobné charakteristiky jako alergeny na pyl. Vzniká křížová alergická reakce. Například lidé s alergií na pyl plevelů by neměli používat med, slunečnicová semena, rajčata a citrusové plody. O tom, jaké produkty nemůžete jíst během období exacerbace, vám řekne alergolog-imunolog.

A jak vy si usnadňujete svůj život během alergie? Podělte se o své rady s celým světem a možná někomu hodně pomohou.