Jak se podotýká, vysocí lidé a ti, kdo mají silnější postavu, by měli pít více tekutiny. Vědci doporučují také pít více vody při sportování a za horkého počasí. Při požívání alkoholu se doporučuje střídat alkoholický nápoj se sklenicí vody.

Přitom nemusíte pít jenom vodu, říkají odborníci. Jsou vhodné také odtučněné mléko a nápoje bez cukru, čaj (černý a bylinkový) a káva. Ale šťávy se doporučuje pít nejvíce 150 mililitrů denně.