„Probíhaly takové výzkumy, které ukázaly, že pokud lidé dostanou možnost, aby se zásobili spánkem, když například týden spali o dvě hodiny více, následné prudké zkrácení jejich spánku o tři hodiny, stejně dokáží předvést dobré výsledky," oznámil Poluektov.

Podle něj takový efekt fungoval dva týdny. Přičemž je podle něj možná i obrácená kombinace, takže o víkendu dospat pracovní týden.

Vědec také varoval, že nedostatek i nadbytek spánku může být škodlivé. Co se týče málo spánku, věda poskytuje zcela určitou odpověď: kdo spí méně než sedm hodin, existuje větší riziko onemocnění arteriální hypertenzí, cukrovkou, hrozí problémy s imunitou a celkově se ukazatel úmrtnosti zvyšuje. S nadbytkem spánku není situace úplně jasná, ale některé průzkumy ukazují, že dlouhý spánek může být spojen s rozvojem nemocí.

Poluektov dodal, že pro zachování dobrého zdraví specialisté doporučují spát sedm až devět hodin.