Odborníci z kliniky Mayo doporučují odpočinek 15 až 20 minut denně v uvolněném stavu. Hluboké dýchání a nehybná poloha — například na židli — vám pomohou zvládnout stres. Podle odborníků dobré vztahy s blízkými lidmi a pozitivní myšlení napomáhají ke snížení rizika srdečních chorob.

Kromě toho bylo uvedeno, že intenzivní aerobik, s nímž je třeba začít ve středním věku, pomůže zabránění vzniku vážných problémů se srdeční a cévní soustavy, které způsobuje sedavý způsob života. Cvičit je třeba 4 až 5 dnů týdně. Doporučuje se také snížení množství spotřebovaného alkoholu na mírné dávky, i když o jejich prospěšnosti vědci stále ještě diskutují.

Odborníci doporučují dávat pozor na váhu a užívat potraviny bohaté na vlákninu. Snížení tělesné hmoty napomáhá přítoku krve k mozku a snižuje zatížení cév. Zdravá je také strava s malým obsahem soli a velkým obsahem draslíku (banány a avokádo).

Lékaři podotýkají, že pro normalizaci fungování oběhové soustavy je třeba zbavit se kouření. Látky obsažené v tabáku způsobují rychlý růst krevního tlaku podmíněný zúžením cév a poškozením buněk, které pokrývají jejich vnitřní povrch.