„Pokud začínáte zapomínat jednoduché věci a pociťujete problémy při řešení složitých životních úkolů, obraťte se na doktora — možná je zhoršení paměti spojeno nejen s procesem stárnutí, ale s něčím vážným. Rozcvička může značně zpomalit to, jak rychle se stařecká zapomnětlivost změní v plnocennou demenci," oznámil Ronald Petersen z kliniky Majo v Rochesteru (USA).

Lékaři vyjasnili, že procházky, rozcvička a další lehké formy fyzické zátěže skutečně pomáhají starým lidem s problematickou pamětí, zpomalují její další zhoršení ve srovnání s tím, jak to probíhá u jejich vrstevníků, kteří nesportují.
Podle výpočtů Petersena a jeho týmu lze získat maximální plusy z rozcvičky a fitnessu pokud trávíte přibližně 150 minut týdně různým cvičením. Vědec uvádí, že není nutné „se zabíjet", dostatečná jsou lehká cvičení, díky kterým se začíná tělo potit.

„Je potřeba přestat hledět na stárnutí jako na nějaký pasivní proces, který my nijak neovlivňujeme. Pokud například já osobně začnu v přibližně 72 letech ztrácet paměť, můžu začít sportovat a odložit začátek tohoto procesu na 75. nebo dokonce 78. rok života. Pro mě osobně je to velký rozdíl," dokončuje Petersen.