Asi 90 % dospělých spí 6–9 hodin. Spí-li člověk kratší dobu, než je jeho optimum, jeví během dne známky ospalosti. Každodenní ztráta jedné hodiny spánku v průběhu jednoho týdne se tak vlastně rovná jedné probdělé noci. Pokud si osmihodinový spánek prodloužíme o další dvě hodiny, může u nás dojít k zásadnímu zvýšení bdělosti.

Spánek je jedna ze základních potřeb, člověk bez spánku dlouho nevydrží.

Uvádí se, že rekord v bez spánku drží americký student Randy Gardner, který roku 1965 v 17 letech vydržel 11 dnů za sebou nespat (bez použití jakýchkoliv stimulantů).

Ke konci tohoto období měl už velmi útržkovité myšlení, poruchy paměti, halucinace.

Tento experiment byl nakonec z rozhodnutí lékařů přerušen, protože hrozilo naprosté vyčerpání organismu. Dlouhá spánková deprivace nezanechala na Gardnerovi žádné trvalé následky.

Zdroj: zerohedge.com