Věřte tomu nebo ne, nejlepší antidepresiva na Zemi nenajdete v lahvičce na prášky. Od delšího spánku po navyknutí se na nové hobby existují jednoduché životní změny, které mohou významně podpořit vaší náladu a zabránit depresím.

[quote align="center" color="#999999"]

1. Dostatečně spát

Nic vás nedostane do špatné nálady tak efektivně, jako celonoční bdělost, snad je horší jen neklidný a přerušovaný spánek. Dle výzkumů je pravidelné vyrušování během spánku spojené s depresemi. Naopak znovunastolení správného spacího řádu obnoví dodávky melatoninu, což má naopak efekt anti-depresivní!