Ořechy a semena jsou plná živin, zdravých tuků a vlákniny.

Pokud ještě nejsou součástí vašeho jídelníčku, určitě byste měli uvažovat o jejich zařazení.

Představují jednoduché, chutné a syté občerstvení, které mohou jinak výživově chudším jídlům či smoothies dodat potřebné živiny.