Podle jejích slov je třeba pozorně číst etikety. Potraviny obsahující více než 22,5 gramů cukru na 100 gramů jsou příliš sladké. Cukr může být přitom označován různě, například hydrolyzovaný škrob, sirup, melasa, fruktóza, maltóza, cukrový pudr, a tak dále.Dodala, že se změní i stav pleti, cukr je příčinou rozpadu kolagenu, proteinu, který dělá pokožku elastičtější a brání předčasnému vzniku vrásek.Konzumace červené ryby napomáhá stabilizaci krevního tlakuDíky užitečným tukům zlepšuje červená ryba metabolismus, upevňuje stěny cév, normalizuje krevní tlak, a v důsledku toho se snižuje nebezpečí kardiovaskulárních chorob. Někteří lidé by ji ale neměli jíst, řekla v rozhovoru pro Sputnik odbornice pro výživu Aljona Stěpanovová.Podle jejích slov je třeba tuto potravinu zařazovat na jídelníček opatrně při intoleranci některých potravin, problémech s játry a žlučníkem.Je třeba také správně vybírat červenou rybu. „Když je bledá, může to svědčit o tom, že není čerstvá. Když je červená barva příliš jasná, pokrm ryb obsahoval pravděpodobně barviva. Aby byly užitečné látky zachovány, doporučuji rybu nesmažit, ale dusit, vařit, nebo vařit v páře. Červená ryba je velmi dobrá k večeři jakožto snadno stravitelná bílkovina,“ řekla.Dodala, že červená ryba je bohatá na vitamín E, který zlepšuje zrak a obsahuje také tryptofan, z něhož se produkuje melatonin pro kvalitní spánek.Sledujte náš kanál na jedné z nejbezpečnějších chatovacích aplikací Telegram, na kterém vám budeme přinášet aktuální zprávy a zajímavá videa.