Podotkla, že jeho nedostatek má za následek suchost rohovky a ucpání slzních kanálků. Provitamin A je lépe získat ze zeleninových šťáv, ale jen čerstvých. Z potravin živočišného původu ho nejvíce obsahuje rybí tuk (19 miligramů), kuřecí játra (12 miligramů na 100 gramů), hovězí (8,2 miligramu), tresčí játra (4,4 miligramu), a skopová játra (3,6 miligramu).Dříve Sputnik psal o tom, že si lepšit zrak bez operace lze pomocí jednoduchých cvičení, která zaberou maximálně několik minut denně. Podle slov oftalmologa Ruie Hiramatsu je třeba oči trénovat pravidelně, stejně jako trénujeme svaly nebo mozek.První metoda, kterou Hiramatsu doporučuje, je cvičení s Gáborovými skvrnami – speciálními kresbami, u nichž je třeba najít rozdíly. Cvičit je třeba pouhé tři minuty denně, a první zlepšení se projeví už za čtrnáct dní. Výrazné změny nastanou za 28 dní. Druhou metodou je termoterapie. Je třeba namočit ručník a ohřát ho v mikrovlnné troubě po dobu 30 až 40 sekund. Teplou látku dáme na zavřená oční víčka a počkáme, až vystydne. Třetí metoda spočívá v požívání špenátu. Je třeba zařadit ho na svůj jídelníček, protože špenát napomáhá prevenci šedého zákalu a degenerace žluté skvrny.Sledujte náš kanál na jedné z nejbezpečnějších chatovacích aplikací Telegram, na kterém vám budeme přinášet aktuální zprávy a zajímavá videa.