Abyste pochopili, odkud se břišní tuk bere, říká Mosley, musíte pochopit, jak funguje inzulín. Vysvětlil, že organismus produkuje inzulín po jídle, aby udržel stabilní hladinu cukru v krvi. Hormon také reguluje metabolismus sacharidů, účastní se metabolismu bílkovin a sacharidů. S přibývajícím věkem však může být produkce inzulínu narušena, což může vést k přibírání na váze a tvorbě tukových usazenin na břiše.Abychom se zbavili přebytečného břišního tuku, dietolog doporučuje snížit příjem cukru a jednoduchých sacharidů, v určitých intervalech držet půst a velmi intenzivně cvičit. Mosley doporučil vybírat potraviny a nápoje, které neobsahují více než pět procent cukru.Lékař vysvětlil, že půst v určitých intervalech pomůže zrychlit metabolismus. „Přestože samotné cvičení vám nepomůže shodit usazený tuk ve střední části břicha, může hrát zásadní roli při snižování rizika opětovného nabírání tuku, stejně jako při snižování hladiny cukru v krvi a zlepšování citlivosti na inzulín,“ zdůraznil Mosley přednosti cvičení.Dříve bylo oznámeno, že Michael Mosley poradil způsob, jak zhubnout šest kilogramů za 12 týdnů bez diet a tréninku. Doporučil nejíst tři hodiny před spaním a vynechat večerní svačiny za účelem zlepšení zdravotního stavu a postavy.Sledujte náš kanál na jedné z nejbezpečnějších chatovacích aplikací Telegram, na kterém vám budeme přinášet aktuální zprávy a zajímavá videa.