Vědci mají přesvědčivé důkazy o tom, že lidé, kteří netrpí nedostatkem kyseliny listové, jsou vystaveni menšímu riziku vzniku určitých typů rakoviny, zejména kolorektální. Naopak, přebytečné množství tohoto vitaminu může způsobit růst rakovinových buněk.Dietoložka Beth Kitchinová radí hlídat si úroveň kyseliny listové, kterou přijímáte během dne. Ideální dávka představuje 400 mikrogramů denně. Riziko vzniku rakoviny se zvyšuje pouze tehdy, když se od této hodnoty odkloníte, a to buď směrem k překročení této hodnoty, nebo naopak, silného snížení.Dietoložka proto radí, abyste neužívali doplňky s kyselinou listovou neboli vitaminem B9 bez doporučení lékaře. Určitě si pečlivě hlídejte dávky této látky a vyhýbejte se cereáliím s mlékem a dalším potravinám, které obsahují kyselinu listovou.Kyselina listová má však i příznivé účinky. Výživová poradkyně Rechel Fine označila tuto látku za zpomalovač stárnutí. Bohatý obsah této látky nalezneme například v avokádu. Výživová poradkyně proto doporučila konzumovat tento plod mužům nad 50 let.Nedostatek vitaminu DVědci zjistili, že nedostatek vitaminu D může hrát určitou roli při vzniku kardiovaskulárních onemocnění. K takovým výsledkům dospěli vědci z University of South Australia.Podle vědeckého výzkumu, výsledky kterého byly zveřejněny v European Heart Journal, lidé s deficitem vitaminu D častěji trpí kardiovaskulárními nemocemi a vysokým krevním tlakem ve srovnání s těmi, kteří mají hladinu tohoto vitamínu v normě. Zdůrazňuje se, že účastníci experimentu, kteří trpěli nízkou hladinou vitaminu D, byli vystaveni dvojnásobně většímu riziku vzniku kardiovaskulárních onemocnění.Sledujte náš kanál na jedné z nejbezpečnějších chatovacích aplikací Telegram, na kterém vám budeme přinášet aktuální zprávy a zajímavá videa.