Rady čtenářům poskytli dietologové Lauren Manakerová a Nick Fuller. Odborníci mají za to, že tyto potraviny jsou velmi efektivními pomocníky v boji s vysokou hladinou cholesterolu.JahodyPrvním takovým pomocníkem jsou jahody. Toto oblíbené ovoce může být vynikajícím doplňkem stravování, co se týče vysokého cholesterolu.Když nevíte, jakým způsobem je zakomponovat do jídelníčku, můžete je přidávat do salátů, jogurtu nebo je konzumovat jako lehkou svačinu.Stoprocentní pomerančová šťávaDietoložka dále radí vyhýbat se konzumaci sladkých nápojů a nahradit je stoprocentní pomerančovou šťávou. „Dospělí, kteří konzumují pomerančovou šťávu, mají celkově nižší hladinu cholesterolu i toho špatného,“ uvedla dietoložka.Ovesné vločkyDoktor Nick Fuller z university v Sydney radí začít svůj den s porcí ovesné kaše. Lékař prozradil, že obiloviny jsou vynikajícím zdrojem určitého typu rozpustné vlákniny – beta glukanu. Ve střevech pracuje jako hubka, která vstřebává přebytečný cholesterol, který se hromadí v našich tepnách.„Vybírejte minimálně opracované ovesné vločky, obsahují více beta glukanu,“ dodal odborník.OřechyDalší potravinou, která vám pomůže v boji s cholesterolem, jsou vlašské ořechy.„Nedávný výzkum, který byl uveřejněn v časopise Circulation ukazuje, že lidé, kteří každý den během dvou let konzumovali přibližně půl hrnečku vlašských ořechů, hladina špatného cholesterolu klesala průměrně o 4,3 mg,“ uvedla Manakerová.Sledujte náš kanál na jedné z nejbezpečnějších chatovacích aplikací Telegram, na kterém vám budeme přinášet aktuální zprávy a zajímavá videa.