Podle názoru expertky čaj pomohou udělat chutnějším kousíčky ovoce nebo lesních plodů a přírodní byliny.„Snažte se vůbec nepoužívat čaje v sáčcích, obsahují prach a čajové zbytky, barviva a aromatizující látky,“ poznamenala odbornice na výživu.Umělé zesilovače chuti způsobují závislost a ničivě působí na trávicí ústrojí. Zvlášť nebezpečné jsou pro ty, kdo trpí onemocněním tohoto ústrojí, alergií a kdo má problémy s kůží.Odbornice sdělila, že nejbezpečnější pro zdraví je konzumace dvou nebo tří šálků černého nebo zeleného čaje denně. Nesmíme také zapomínat na čistou vodu, kterou organismus potřebuje.Odbornice na výživu vysvětlila, že bylinkové čaje mají kontraindikace, proto je třeba začínat nejbezpečnějšími variantami, jež se hodí pro všechny. Tyto čaje expertka radí nakupovat v lékárnách a konzumovat na doporučení lékaře při konkrétních chorobách.Když má člověk problémy s krevním tlakem, se stavem kůže, s výkyvy cukru či zhoršením chorob trávicího ústrojí, pak bude nejlepší sáhnout po bylinkovém čaji. Neobsahuje kofein a některé druhy mají také léčivý účinek.Heřmánek, například, uklidní, zmírní křeče, normalizuje fungování trávicího ústrojí. Maceška zmenší otoky díky vyloučení zbytečné tekutiny, uvolní. Šípek tonizuje, povzbudí, a zvlášť ve směsi s černým nebo zeleným čajem se jeho odvar doporučuje při hypotonii žlučníku. Máta urychlí trávení, uklidní, sníží množství plynů, proto je dobrá, když bolí břicho. Levandule uvolní, pomůže při usínání.Lékařka-dietoložka Marina Stěpanjanová již dříve poradila neškrtat z jídelníčku čaj a kávu, ale pamatovat si, že tyto nápoje zvyšují potravinovou hodnotu, zvlášť když do nich dáme cukr a mléko. Do úvahy je třeba vzít zdravotní stav, množství nápoje, denní dobu. Podle expertky může příliš velké množství kávy před spánkem vést k jeho poruchám, ke zvýšené nervozitě a k neklidu.Sledujte náš kanál na jedné z nejbezpečnějších chatovacích aplikací Telegram, na kterém vám budeme přinášet aktuální zprávy a zajímavá videa.