Přesto je důležité si uvědomit, že ne každý šálek kávy je stejný. Záleží na tom, co do šálku dáváte - a také kolik toho dáváte. Zejména množství přidaného cukru, které si do šálku kávy dáváte, může mít negativní vliv na vaše celkové zdraví - a to byste si měli uvědomit. Zejména pokud jste si stanovili několik cílů v oblasti hubnutí.Podle přehledu z roku 2019, který zveřejnil polský časopis Journal of Food and Nutrition Sciences, bylo prokázáno, že snížení spotřeby cukru je spojeno se zpomalením nárůstu obezity. V současné době průměrný Američan konzumuje více než 300 % denního doporučeného množství přidaného cukru, které Americká kardiologická asociace (AHA) doporučuje ve výši 25 g denně pro ženy a 37,5 g denně pro muže.Jak je to s množstvím cukru, které můžete zkonzumovat, zejména pokud jde o kávu? D'Angelová říká, že „pro udržení zdravé tělesné hmotnosti a prevenci nemocí by muži měli denně sníst pouze 9 čajových lžiček cukru a ženy 6 čajových lžiček cukru“.V přehledu se sice uvádí, že některé cukry jsou pro život nezbytné (například ty, které získáte v komplexních sacharidech, jako je ovoce a celozrnné výrobky), ale Američané stále konzumují nadměrné množství cukru a v zájmu svého zdraví by se měli snažit najít způsob, jak jeho spotřebu snížit. Káva je skvělým začátkem.Pro představu, běžná smetana do kávy může mít v jedné polévkové lžíci přibližně 5 gramů přidaných cukrů, což je 10 % denní hodnoty - neboli 20 % doporučení AHA. Vzhledem k tomu, že ve známých kavárenských řetězcích se prodává velké množství sladkých nápojů, je neuvěřitelně snadné překročit denní limit cukru - a škodit tak svému zdraví a ještě si zvyšovat hmotnost.Pokud si chcete jednou za čas dopřát šálek sladké kávy, dejte si jej, a jednoduše si ho vychutnejte. Pravidelné pití však může mít rozhodně dlouhodobý vliv na vaše zdraví. Zejména pokud jde o vaši hmotnost.Pití kávy během koronaviruRuská dietoložka Jelena Solomatinová v rozhovoru pro portál Moskva 24 vyzvala lidi, kteří jsou nakaženi koronavirem, aby nepili povzbuzující nápoje.Jak poukazuje odbornice, mnozí při nákaze covidem-19 trpí závratěmi a pociťují únavu, ale místo toho, aby se vyspali, chtějí naopak získat energii, a proto stimulují nervovou soustavu pitím povzbuzujících nápojů a kávy.Dietoložka vysvětluje, že během nemoci je třeba pít více vody, zatímco kofein naopak přispívá k dehydrataci organismu. Odbornice proto radí nepít tonizující nápoje až do zotavení. Solomatinová také doporučuje vyhýbat se konzumaci cukru, soli a sycených nápojů. Škodlivé bakterie mají také velmi rády zpracované maso, jako je slanina a párky, varuje lékařka.Sledujte náš kanál na chatovací aplikaci Telegram, která je jednou z nejbezpečnějších. Budeme vám tam přinášet aktuální zprávy a zajímavá videa.