Alkoholické nápoje podle odborníků brání tělu vstřebávat vitamín B1, který udržuje mozek v dobré kondici.Kromě toho odborníci poznamenali, že pokud je mozek vážně poškozen vlivem alkoholu, pak pacient bude trpět ztrátou paměti. Navíc se pacient může dostat do situace, kdy si mezery v paměti zaplní něčím, co ve skutečnosti neexistovalo. Za zmínku stojí, že touto nemocí mohou být postiženi i mladí lidé.Dalším důsledkem této „alkoholické“ demence bude neschopnost vnímat nové informace nebo zvládat nové dovednosti, jak se uvádí v materiálu. Tento typ demence navíc může vést k problémům se soustředěním a rozhodováním.V rámci prevence pak lékaři lidem doporučili dodržovat zdravou stravu obsahující potraviny bohaté na vitamín B1. Jsou mezi nimi například ryby, fazole, čočka, zelený hrášek a slunečnicová semínka.Tři vitamíny důležité pro imunituAčkoli někteří lékaři tvrdí, že suplementace vitamínů není nutná, pokud je strava vyvážená, existuje přece jen několik z nich, které mohou pomoci posílit imunitu.Podle odbornice na výživu a zakladatelky společnosti Nutrition by Mia, Mia Syn, je to například vitamín D. Ten ovlivňuje vstřebávání vápníku a kostní homeostázu, ale hraje také klíčovou roli při modulaci imunitní odpovědi. Nedostatek tohoto vitamínu je spojen se zvýšenou autoimunitou a náchylností k infekcím.Jako další dotyčná zmínila vitamín K2 rozpustný v tucích, jenž bývá nejčastěji spojován se srážlivostí krve. Dokáže však modulovat i imunitní odpověď a funguje jako kofaktor pro určité plazmatické proteiny, čím žovlivňuje imunitní a zánětlivé reakce.Třetím důležitým vitamínem je vitamín C, který hraje klíčovou roli ve fungování různých buněčných funkcí jak vrozeného, tak adaptivního imunitního systému, a to včetně podpory epiteliální bariéry proti potenciálním „agresorům“. Navíc je schopen zkrátit dobu trvání běžného nachlazení, uvádí Sin.V neposlední řadě ale zmiňme také konzumaci zinku, který je nezbytný pro vývoj a aktivaci imunitních buněk.Sledujte náš kanál na chatovací aplikaci Telegram, která je jednou z nejbezpečnějších. Budeme vám tam přinášet aktuální zprávy a zajímavá videa.