Podle trenérky, mnozí při hubnutí vybírají nesprávný typ kardio tréninků. Attardová se domnívá, že běh, chůze po schodech nebo crossfit nemusejí být právě efektivními při boji s přebytečnými kilogramy.Dodala, že některé silové cviky můžou přidat postavě přebytečný objem.Trenérka však připomenula, že není hodno zapomínat na správné stravování.„Radím počítat svůj denní příjem kilokalorií a jíst přibližně o 200 jednotek méně od vypočítané hodnoty. V žádném případě nelze přijímat méně, než 1200 kilokalorií. Ledajaká forma hubnutí a omezení vede ke zpomalení metabolismu. Čím je metabolismus pomalejší, tím těžší je spalovat přebytečná kila,“ dodala na závěr australská trenérka.Dietoložka Sophie Allenová rovněž zmínila, že jednou z největších chyb při hubnutí je použití několika způsobů hubnutí najednou. Má tím na mysli například přísnou dietu, každodenní tréninky a ještě navíc projít 15 tisíc kroků denně. Takový způsob drastického hubnutí může zapříčinit rychlé psychické vyčerpání.Sledujte náš kanál na chatovací aplikaci Telegram, která je jednou z nejbezpečnějších. Budeme vám tam přinášet aktuální zprávy a zajímavá videa.