Expertka se podívala na některé mylné představy, které neplatí vždy pro všechny lidi, včetně toho, že vejce zvyšují hladinu cholesterolu a ovoci bychom se měli vyhýbat, protože má vysoký obsah cukru.Mýtus: Vejce zvyšují hladinu cholesteroluVysvětlila, že můžete i nadále konzumovat jedno nebo dvě vejce k ranní snídani nebo obědu, aniž byste ovlivnili svůj cholesterol.Mýtus: Ovoce má vysoký obsah cukru, a proto je třeba se mu vyhnoutPřestože o ovoci je známo, že je zdravé a měli bychom ho jíst každý den, někteří lidé mají tendenci snižovat příjem ovoce kvůli vysokým hladinám cukru.Susie vysvětlila, že jíst ovoce má více výhod než vyloučení tohoto klíčového zdroje vitamínů a vlákniny z naší stravy. A co víc, pravidelná konzumace ovoce je běžně spojena s hubnutím.„Kromě toho, že ovoce obsahuje cukrovou fruktózu, obsahuje také dostatek vlákniny a klíčových živin a několik kusů ovoce denně nám rozhodně neuškodí,“ prohlásila.Mýtus: Olivový olej bychom neměli zahřívatSusie řekla, že olivový olej je skvělou volbou pro použití při vaření, protože přítomné antioxidanty zabraňují spálení oleje. Zvláště extra panenský olivový olej je dokonalý zdravý olej, který je užitečný pro mozek, srdce, klouby a svaly.Olivový olej je také považován za zdravější a lepší volbu ve srovnání se slunečnicovým olejem a rostlinným olejem.Mýtus: Ořechové mléko je lepší než kravské mlékoOřechové mléko je ideálním řešením pro ty, kteří nesnášejí mléko, ale ostatním, kteří se záměrně rozhodnou nekonzumovat živočišné mléko, budou pravděpodobně chybět klíčové živiny, které organismus potřebuje.„V některém rostlinném mléku je přidáno trochu vápníku, ale opět je to mnohem menší množství, než se nachází v živočišných nebo sójových mlécích, takže pokud si vyberete ořechové mléko, ujistěte se, že vápník získáte odjinud,“ dodala.