Jídelníček je třeba upravovat i s ohledem na počasí, míní dietoložka. Za velkého horka nepotřebuje člověk takové množství jídla jako obvykle. Avšak po některých jídlech, například krupicové kaši ke snídani, rychle vzniká pocit hladu.„Za horkého počasí existuje jedna taková svérázná věc, a sice, že můžete znovu pocítit hlad, ale jídlo vám jíst „nepůjde“,“ poznamenala dietoložka.V souvislosti s tím poznamenala, že zmiňovaná krupicová kaše se příliš rychle stráví.Odbornice na výživu také dodává, že pokud si vyberete obiloviny pro přípravu kaše, pak byste se měli vzdát mléka při jejím vaření.„V létě vždy existuje riziko, že se mléčná kaše zkazí rychleji než ta uvařená ve vodě,“ upřesnila.Nejlepší volbou pro snídani v horkém počasí je kaše uvařená ve vodě, s čerstvým ovocem nebo bobulovými plody. A zcela ideální variantou je takhle uvařená ovesná kaše.„Určitě je třeba přidat ovoce a jiné bobulové plody. Dnes máme jejich sezónu, proto by to mělo být právě čerstvé, a ne sušené ovoce a plody,“ poradila Nurija Dianovová v rozhovoru pro Sputnik.Ideální čas na snídaniRuský lékař a dietolog Andrej Bobrovskij již dříve Sputniku sdělil, kdy je vhodné snídat, aby to bylo maximálně užitečné. Zároveň ale podotkl, co hrozí v případě, kdy lidé nebudou ráno snídat.Tradičně se má za to, že snídat je třeba hodinu a půl po probuzení, řekl lékař. „Snídaně vám má poskytnout energii pro pohyb, pro mozkovou činnost, a aby vás probrala ze spánku. K tomu slouží nejen sprcha, ale právě také snídaně. Lehká snídaně v posteli také není špatná, když nejde o velmi vydatnou snídani s prvním, druhým, třetím chodem, a dezertem,“ vysvětlil.Dietolog má za to, že se člověk má snažit snídat vždy ve stejném čase. Několik minut, či dokonce půlhodina, odchylky zvláštní úlohu nehraje. Lékař zdůraznil, že o víkendu se dá na tato pravidla zapomenout, hlavní je však tento režim dodržovat v ostatní dny.„Když člověk konzumuje jídlo ve stejnou dobu, adaptuje se na to jeho trávicí ústrojí a nervová soustava. Stejný čas umožní lidem, aby se nasytili adekvátním množstvím jídla,“ řekl Bobrovskij.