Podle něj je optimální koncentrace citronové šťávy ve vodě od několika kapek až po polévkovou lžíci na 250 mililitrů.Vitamin C obsažený v citronech zvyšuje vstřebávání železa. Lidé s nadbytkem železa v těle by neměli nápoj zneužívat: ve velkém množství je tento stopový prvek toxický a při hromadění může ovlivnit játra.„Existují zprávy od lidí s migrénou, že citron, stejně jako citrusové plody obecně, může vyvolat záchvat bolesti hlavy. Tyto informace však nejsou vědecky podložené. Nebyly provedeny žádné seriózní studie o vlivu vody s citronem na zdraví. Veškerá tvrzení o prospěšnosti či škodlivosti tohoto nápoje jsou založena pouze na osobních zkušenostech jednotlivců,“ uzavřel odborník.Mýtus užitku vitaminu CJeden z nejpopulárnějších vitaminů, vitamin C, nejenže nepomáhá v prevenci proti virovým onemocnění, ale také škodí organismu při nadměrné konzumaci. Promluvil o tom v rozhovoru pro Agenturu městského zpravodajství Moskva lékař klinické nemocnice při Sečenovově univerzitě Vladimir Beketov.„Žádné hodnověrné údaje o efektivitě vitaminů, zejména vitaminu C, při prevenci a léčení virových onemocnění, chřipky a tím spíše covidu-19, neexistují… Použití vitaminových přípravků a doplňků stravy nepatří do klinických doporučení ani protokolů léčby,“ vysvětlil lékař.Beketov dodal, že nadměrná konzumace vitaminu C (více než 1 gram denně) může způsobit porušení menstruálního cyklu a kalcifikaci v ledvinách.