Pokud žádnou z daných nemocí netrpíte, pak se nezralých banánů nemusíte bát. Zejména obsahují rezistentní škrob, který normalizuje gastrointestinální trakt.„V přezrálých banánech je hodně cukru. Oblíbené banánovo-čokoládové dezerty se proto nedoporučují lidem se sklonem ke zvýšené hladině glukózy v krvi,“ varoval odborník.Zelené nebo přezrálé banány?Dříve dietoložka Olga Korablevová prozradila, které banány mají větší hodnotu pro lidi, nezralé nebo přezrálé.Přezrálé banány mají 90 až 100 kilokalorií na 100 gramů. Obsahují mnoho katechinů, což jsou silné antioxidanty, které chrání buňky před poškozením.Jeden nebo dva banány denně jsou v každém případě užitečné, jeden obsahuje asi 10 % denní normy kalia a téměř 30 % denní normy kyseliny listové, která je potřebná pro normální fungování srdce a nervové soustavy, poznamenala Olga Korablevová.