Podle jejích slov nejde o situace, kdy se člověk snaží kompenzovat nedostatek spánku kvůli narušení režimu. Lékařka uvedla, že věnovat tomu pozornost je třeba v případě, kdy člověk každý den spí mnohem více, než je tomu normálně, ale stejně je ospalý, řekla v rozhovoru pro Sputnik.Pro depresi je obecně příznačná zvýšená potřeba v spánku a ležení v posteli, ztráta zájmu o život kolem sebe, neboť se člověk soustředí na svůj vnitřní život, vysvětlila neuroložka.Podle jejích slov oba tyto stavy vyžadují značnou pozornost a konzultaci odborníka.Somnolog prozradil, jak máme správně spát během volných dnůLékař somnolog Michail Poluektov již dříve vysvětlil, jak máme správně spát během dnů volna, kdy zpravidla není třeba vstávat brzy ráno, a proto se značně mění režim. Odborník poskytl několik rad, jak správně zorganizovat spánek během dlouhých květnových prázdnin. Podle slov lékaře nedostatek spánku škodí mozku.Dlouhé prázdniny však mohou způsobit, že si člověk zvykne vstávat pozdě, a proto první pracovní dny mohou pro něj být skutečně těžké. V takovém případě se sníží produktivita práce. „V prvních dnech se to může projevit na produktivitě práce, na pozornosti a možnosti udělat chybu. Ale obyčejně se takový nedostatek spánku vyrovná během třetího dne a nebude mít žádný význam,“ vysvětlil lékař somnolog.Odborník rovněž poradil nevypínat o svátcích budík, aby nedošlo ani k takovým nepatrným následkům pro zdravotní stav. Když budete o svátcích vstávat přibližně ve stejný čas jako v pracovních dnech, snadno se vrátíte k práci.