Stav organismu ovlivňuje více faktorů, mj. i vzduch v pokoji, kde spíte. Ideální by byla teplota 18 až 22 stupňů, pokoj je třeba dobře vyvětrat, a ještě lépe – zajistit cirkulaci čerstvého vzduchu a pootevřít okno, řekl Zvonkov. Je třeba si ale pamatovat, že se můžete nastydnout. Další problém, který může vzniknout v noci, a o němž mnozí nemají ani tušení, je dehydratace organismu. Proto je lépe spát pod pokrývkou nebo alespoň pod prostěradlem, doporučuje lékař.„To je třeba, aby se vytvářelo určité mikroklima. Když se člověk nepřikryje ani prostěradlem, cirkulace vzduchu zvyšuje odpařovací schopnost, voda z těla uniká a dochází k dehydrataci. Přikrývka nebo prostěradlo omezí proudění vzduchu nad pokožkou, a organismus ztratí méně tekutiny,“ vysvětlil Zvonkov.