„Jako pravidlo, striktní zákazy neexistují, jeden nebo dva šálky kávy – ne příliš silné a s mlékem si můžete dovolit. Někteří odborníci doporučují omezit kofein: konzumovat maximálně tři miligramy kofeinu na jeden kilogram hmotnosti těla. To znamená, že při hmotnosti 70 kilogramů si můžete dovolit maximálně 210 miligramů kofeinu. To odpovídá pěti, šesti šálkům černého čaje nebo třem malým espresům za den,“ uvedla Starodubovová.

Dietoložka dále uvedla, že osoby, které jsou náchylné ke zvýšení krevního tlaku a osoby se srdcovými nemocemi, by měly být opatrné při konzumaci tohoto nápoje. Káva se také nedoporučuje lidem s poruchami trávicího traktu, jakými jsou například vředy nebo zápal žaludku. Káva totiž může podráždit trávicí trakt. 

Proč není dobré pít vystydlou kávu

Vystydlá káva s mlékem nebo smetanou může být škodlivá pro zdraví. Proč je tomu tak, vysvětlila v rozhovoru pro Sputnik dietoložka, gastroenteroložka a kuchařská blogerka Nurija Dianovová.

Prozradila, že se v každém nápoji za jakékoli pokojové teploty začínají po čase vyvíjet různé mikroorganismy. S černou kávou nebude za pár hodin nic, ale bílá káva, s mlékem nebo smetanou, se nesmí nechat na stole nebo v autě nadlouho.

„Tato tekutina je optimální prostředí pro vznik bakterií a mikroorganismů. Když dáte do kávy mléko, zvýšíte tím víckrát riziko vzniku mikroorganismů v ní. Tento nápoj máte konzumovat během hodiny,“ poradila Dianovová.