Podle slov lékaře je třeba oči trénovat pravidelně, stejně jako trénujeme svaly nebo mozek.

První metoda, kterou Hiramatsu doporučuje, je cvičení s Gáborovými skvrnami – speciálními kresbami, u nichž je třeba najít rozdíly. Cvičit je třeba pouhé tři minuty denně, a první zlepšení se projeví už za čtrnáct dní. Výrazné změny nastanou za 28 dní. Druhou metodou je termoterapie. Je třeba namočit ručník a ohřát ho v mikrovlnné troubě po dobu 30 až 40 sekund. Teplou látku dáme na zavřená oční víčka a počkáme, až vystydne. Třetí metoda spočívá v požívání špenátu. Je třeba zařadit ho na svůj jídelníček, protože špenát napomáhá prevenci šedého zákalu a degenerace žluté skvrny.

Byly uvedeny potraviny na podporu zdraví očí

Dříve bylo oznámeno, že mrkev a brukvovité rostliny, bobulovité plody a polynenasycené tuky napomáhají metabolickým procesům v očních cévách. Jak řekla oftalmoložka a chirurgyně městské klinické nemocnice č. 17 Marina Dorochovová, je třeba věnovat zvláštní pozornost úrovni glukózy v krvi, protože zvýšená hladina cukru vede k postupnému zhoršení zraku.

„Na podporu metabolických procesů v očích potřebuje náš organismus mrkev a brukvovité rostliny, například brokolici nebo květák. Na jídelníčku má být přirozeně i ovoce a bobulovité plody, například borůvky. Jsou také potřebné polynenasycené tuky,“ uvádí televizní stanice Moskva 24 slova Dorochovové.

Těm, kdo sedí dlouho před obrazovkou počítače, doporučuje lékařka častěji mrkat a zavlažovat povrch očí kapkami každé dvě až tři hodiny v průběhu napjaté vizuální práce a po ní. Pomůže to zabránit alespoň jedné z možných příčin zrudnutí očí, které bývá vyvoláno obyčejně poruchou funkce sliznice.

Další příčinou zrudnutí může být také vysoký krevní tlak, kvůli němuž může dojít k roztržení stěny cévy, a krev se dostane pod sliznici oka. „Kromě výronu krve na povrchu oka mohou stejné procesy probíhat také v cévnatce, a v tomto případě dochází k nenávratnému poškození sítnice a k poruše zraku, což je mimořádně znepokojivý symptom. A proto, když si myslíte, že je zrudnutí oka vyvoláno výronem krve, musíte neodkladně k lékaři,“ řekla v závěru Marina Dorochovová.