Vědci zdůrazňují, že zpívání zlepšuje nejen psychický, ale i fyzický stav člověka. Může snížit riziko vývoje Alzheimerovy choroby a demence, či pomoci zmírnit symptomy deprese.

Specialisté zdůrazňují, že u pozpěvování oblíbených písniček dochází k uvolňování endorfinu, známého jako hormonu štěstí. Díky endorfinům se člověk cítí vitálnější a šťastnější. Vaše pěvecké schopnosti přitom nehrají vůbec žádnou roli, zpěv má blahodárné účinky na organismus člověka bez ohledu na jeho kvalitu.  

Vědecké výzkumy dokazují, že zpěv má pozitivní vliv na mozek, pomáhá zabezpečovat přísun kyslíku do mozku a snižuje krevní tlak.

Jak se vyhnout depresi

Odborníci tvrdí, že deprese je jednou z nejčastějších poruch duševního zdraví na světě. Je doprovázena takovými příznaky, jako je smutek, ospalost a celková ztráta zájmu o život. Dalším častým problémem je zvýšená úzkost, která se vyznačuje neustálým neklidem a nervozitou.

Potraviny obsahující omega-3 mastné kyseliny jsou ideální ke zvýšení ochrany před špatnou náladou a onemocněním mozku. Jejich zařazení do stravy pomáhá podle portálu Food News bojovat proti depresi a úzkosti.

„Výzkum ukazuje, že u lidí, kteří pravidelně konzumují omega-3 mastné kyseliny, je méně pravděpodobné, že onemocní depresí. Pokud již trpíte depresí nebo úzkostí, užívání doplňků s omega-3 vám může pomoci,“ uvedli odborníci na portálu.

Podle nich existují tři typy omega-3 mastných kyselin: kyselina alfa-linolenová (ALA), kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA). ALA se běžně vyskytuje v rostlinných olejích, DHA a EPA se nacházejí v mastných rybách a dalších mořských plodech. Vědci se domnívají, že z těchto tří typů nejvíce pomáhá proti depresi kyselina EPA: tento druh může být stejně účinný jako běžné antidepresivum.

Omega-3 mohou navíc pomoci předcházet poklesu mentální výkonnosti související s věkem a zvýšit obranu proti rozvoji Alzheimerovy choroby.