Podle jeho slov živočišné tuky a bílkoviny, které se nacházejí například v červeném mase, zvyšují riziko tohoto problému. Způsobují ho však i jiné produkty.

„Taková věc, jako je špenát a zelenina, je všeobecně zdravá, ale zvyšuje množství oxalátů (soli a estery kyseliny šťavelové - pozn. red.). v krvi a zvyšuje tvorbu kamenů,“ řekl Mjasnikov.

Lékař zdůraznil, že alkoholické nápoje, s výjimkou suchého červeného vína v mírných dávkách, rovněž mohou vést k tvorbě ledvinových kamenů. Dalším rizikovým faktorem jsou sladké sycené nápoje.

„Obecná pravidla jsou jednoduchá: (pijte) co nejvíce tekutin, konzumujte méně soli - sodíku, méně masa, živočišných bílkovin a tuků,“ vysvětlil.

Středomořská strava bohatá na zeleninu, ovoce a ryby, a také přiměřená konzumace mléčných výrobků pomůže snížit riziko tvorby kamenů. Kromě toho lékař doporučuje pít klikvovou šťávu.

Mjasnikov také uvedl, že káva a čaj snižují riziko tvorby kamenů.

Vitamin D

Již dříve odborníci uváděli na portálu Express potraviny, které mohou kompenzovat nedostatek vitaminu D.

Nejlépe takový úkol zvládají tučné ryby, jako je losos, tuňák nebo makrela: konzumace 100 gramů lososa zcela pokrývá denní příjem vitaminu D, uvádí se v článku.

Dva účinné produkty proti koronaviru

Konzumace medu a černého kmínu může pomoci pacientovi vyrovnat se s infekcí koronaviru. Výsledky příslušné studie jsou zveřejněny na portálu medRxiv.

Mezinárodní tým specialistů provedl studii zahrnující pacienty, kteří měli covid-19 ve středně těžké až těžké formě. Někteří z účastníků obdrželi jeden gram medu a 80 miligramů černého kmínu na kilogram hmotnosti, zatímco druhá část dostala placebo.