Během dne se pak vyhýbejte těžkým pokrmům a dopřejte si lehká jídla, jako je zelenina na páře nebo kuřecí, krutí a rybí vývary, radí dietoložka.

Duvalová upozorňuje, že oblíbený způsob léčby kocoviny v podobě kyselých okurek nejenom nepomůže oblehčit symptomy, ale ještě zvýší zátěž na ledviny. Nepomůže ani sytná snídaně.

„V této situaci je zapotřebí jednat logicky. Lidi na večírcích kromě alkoholu směšují různá těžká jídla, která spolu s alkoholem zatěžují játra. Proto kalorická snídaně může ještě víc zatížit játra,“ vysvětluje dietoložka.

Na závěr odbornice dodává, že nejlepší, co pro sebe můžete udělat po proflámované noci, je obnovit zásoby vitamínů a minerálů v organizmu. Jestli do sebe nemůžete nic dostat, dietoložka radí vypít proteinový koktejl rostlinného původu. Nejvhodnější budou koktejly z tykve nebo konopí, protože kromě bílkovin obsahují také veliké množství vitaminů a minerálů.

Ruský fitoterapeut, vědec biolog Michail Luščik doporučuje v boji proti kocovině používat fermentované mléčné výrobky. Ty podle jeho slov pomáhají obnovit mikroflóru organizmu.

Ruská dietoložka Natálie Pugačjevová v této souvislosti vyzdvihuje účinky řepy. Řepa je bohatá na vlákninu, kyselinu listovou, bór, mangan, hořčík, železo, draslík a organické kyseliny (jablečnou, citrónovou, vinnou, šťavelovou). A vitamíny C a B6 snižují riziko běžných onemocnění. Produkt také zaujímá jedno z předních míst v koncentraci jódu. Kromě toho pomáhá rozpouštět přebytečný vápník, který se hromadí na stěnách cév a vytváří se plaky.

Řepa také obsahuje mnoho antioxidantů, které chrání zdravé buňky před útoky volných radikálů. Posiluje také imunitní systém a chrání tělo před nachlazením. Kořenová zelenina má močopudný a projímavý účinek. Pomáhá také bojovat proti depresi a v boršči je vynikající léčbou kocoviny.