Vzhledem k druhé vlně koronaviru, která zasáhla svět, je obzvláště důležité mít dobře fungující imunitní systém. Na stránkách časopisu Fit for Fun (Německo) odborníci hovoří o nejzdravějších podzimních jednoduchých nápojích, které účinně posilují organismus a chrání před nepříjemnými respiračními příznaky, jako je škrábání v krku, kašel, rýma a další.

Zázvorové nápoje. Díky obsahu železa, hořčíku, sodíku a vápníku má zázvor protizánětlivý účinek, bojuje proti prvním známkám nachlazení. Jeho další složky, draslík, fosfor a vitamin C, činí imunitní systém odolnějším.

„Zázvorové nápoje podporují metabolismus a spalování tuků, podporují ochrannou funkci organismu ve větrných a deštivých podzimních dnech,“ uvádějí odborníci.

Za nejzdravější považují takzvané „zázvorové panáky“ obsahující zázvorovou šťávu lisovanou za studena, která si na rozdíl od horkých nápojů lépe zachovává všechny důležité vitamíny. K její přípravě smícháme citronovou šťávu, čerstvou zázvorovou šťávu, trochu ovocného sirupu (agáve, ananas atd.).

Citronová voda s medem a skořicí. Citronová šťáva obsahuje hodně vitaminu C, med má protizánětlivé účinky, skořice má antibakteriální vlastnosti. Nápoj vyrobený ze všech tří ingrediencí smíchaný s vodou považují odborníci za účinnou tekutou zbraň proti nastupující vlně infekčních onemocnění.

„Med rozpuštěný v teplé vodě je nejlépe pít ráno s trochou citronové šťávy a přidáním čtvrt lžičky skořice,“ uvedli odborníci nejzdravější variantu podzimní citronové vody.

Podle nich taková směs posiluje obranyschopnost organismu, předchází nachlazení, stimuluje metabolismus a udržuje stabilní hladinu cukru v krvi.

„Zlaté“ mléko. Recept na nápoj má kořeny v tradici indické ájurvédy a připravuje se s použitím kurkumy. Její hlavní účinná látka kurkumin má očistný a povzbuzující účinek na organismus, pomáhá bojovat proti množení rakovinných buněk, potlačuje záněty a stimuluje trávení.

Chcete-li na podzim získat jeden z nejzdravějších nápojů, které posilují imunitu, smíchejte teplé mléko s kurkumou, černým pepřem (zvyšuje léčivý účinek kurkumy) a medem. Můžete také přidat kokosový olej.