„Mnozí otolaryngologové mají za to, že ucpávky do uší nejsou zdravé. Ano, mohou skutečně uškodit, ale pouze v případě, že nebudete dodržovat základní pravidla jejich použití,“ poznamenala odbornice.

Řekla, že dávat ucpávky do uší je třeba opatrně, abyste si nepoškodili kůži ve zvukovodu a neinfikovali ho. Ucpávky a ruce mají být vždy čisté.

„Nikdy nepoužívejte jednorázové ucpávky opětovně. Jde o to, že jsou obvykle vyrobeny z pórovité hmoty, která je ideální pro život a množení baktérií,“ varovala lékařka.

Ucpávky máte opatrně vyndat z uší, bez prudkých pohybů, také je nesmíte půjčit jiným osobám. Lékařka poznamenala, že za podmínky splnění všech těchto požadavků nebudou vznikat žádné problémy.

Dodala, že lidé se zvýšeným tvořením ušního mazu by měli používat ucpávky pod dohledem lékaře, protože mohou občas způsobit vznik zátky.

 „Když máte možnost nespat s ucpávkami, neberte si je, protože tím zmenšíte riziko poškození zvukovodu při jejich nasazení a také riziko infikování,“ řekla na závěr Bazarkinová.

Spánek přes den – nebezpečný, nebo ne?

Zasloužilý lékař, prezident Ruské somnologické společnosti Roman Buzunov uvedl v televizním interview časté, ale nikoli zjevné příčiny ospalosti přes den.

Upřesnil, že jde o situaci, kdy je člověk ospalý dokonce po osmihodinovém nočním odpočinku. Tento stav označují odborníci za hypersomnii.

Podle Buzunova může ospalost přes den vzniknout kvůli chrápání, když jde o symptom syndromu obstruktivní spánkové apnoe. Pro tento stav je příznačná krátká přestávka v dýchání na 10 vteřin, která může způsobit, že se člověku kvůli nedostatku kyslíku „probudí“ mozek.

Nedostatek železa a vitamínů D a B může být rovněž příčinou hypersomnie a špatné osobní kondice přes den, sdělil lékař. Existuje rovněž syndrom neklidných nohou, při kterém člověk během spánku stále pohybuje končetinami, což zhoršuje kvalitu odpočinku a je příčinou ospalosti přes den.
Když jeden z těchto symptomů nezmizí za tři měsíce, je třeba se konzultovat s lékařem, abyste si navrátili zdravý spánek.