Označujeme je za skryté, protože se dají snadno přehlédnout nebo si je lze splést s jinou chorobou či jen banální únavou. Ten poslední příznak je právě považován za jeden ze symptomů nedostatku B12, píše Express. Nevysvětlitelná slabost může být následkem nedostatku vitamínu v organismu, varuje Harvardská lékařská škola.

Prověřit deficit vitamínu B12 je třeba, pokud se u lidí objevily problémy s rovnováhou při chůzi: člověk začíná bez viditelné příčiny vrávorat, jelikož nemá stabilitu. Někteří pacienti, u kterých byl zjištěn nedostatek vitamínu B12, si stěžovali na opuchlý jazyk a ztrátu chuťových receptorů.Tento příznak se jmenuje glositída, což je choroba související s nedostatkem vitamínu.

Také neobvyklý stav kůže byl dříve nazýván symptomem nedostatku vitamínu B12. Podle průzkumu kanadských vědců vzniká v případě jeho nedostatku hyperpigmentace končetin, zvlášť na povrchu rukou a nohou.

Které vitamíny potřebujeme v zimě?

Dietoložka a gastroenteroložka Světlana Nezvanovová v rozhovoru pro ruskou televizi Ren-TV sdělila, které vitamíny je dobré zahrnout do jídelníčku, abychom „přežili zimu“ bez problémů pro naše zdraví.

Podle dietoložky není dobré opovrhovat tučnými potravinami, protože obsahují hodně užitečných látek.

„Je to

vitamín D, který se rozpustí v tucích. Obsahují ho tučné potraviny, například máslo, také přepuštěné. V zimě, když jsou povětrnostní podmínky dost drsné, dovoluje dietologie dodatečné tuky,“ řekla Nezvanovová.

Lékařka také doporučila konzumaci tučnějších ryb, protože obsahují hodně vitamínů D a A. Kromě toho je dobře zvýšit konzumaci potravin obsahujících vitamíny skupiny C.