Ruská odbornice doporučuje, aby se lidé nechali vyšetřit. Ale pouze v tom případě, jestli studené nohy nejsou výsledkem koupání ve studené vodě nebo pobytu v mrazu.

„Symptom může být projevem takových nemocí, jako je Raynaudova nemoc, polyneuropatie různého původu: při cukrovce, nadměrné konzumaci alkoholu, chronické intoxikaci těžkými kovy, která doprovází onemocněn jater a ledvin,“ uvedla Ljaskina.

Prevencí podle ní může být výběr správného oblečení a obuvi. „Nenoste těsnou obuv a nekupujte boty z umělých materiálů. Také je potřeba trénovat cévy: kontrastní sprcha ráno a teplá vana s mořskou solí před spánkem,“ doporučuje lékařka.

Ljaskina také vyzývá, aby lidé do své stravy zahrnuli bílkovinové potraviny, drůbeží maso, luštěniny. Je podlé ní tak nutné zvýšit konzumaci ovoce a zeleniny, v chladných ročních období je také možné konzumovat multivitaminové komplexy.

První symptomy před cukrovkou

Ruský lékař a dietolog Alexej Kovalkov na Instagramu uvedl symptomy, které mohou svědčit o stavu před cukrovkou. Připomněl, že se v každém druhém případě tohoto stavu může během pěti let vyvinout cukrovka.

Podle slov odborníka je hlavním signálem stavu před cukrovkou stálý hlad, žízeň a sucho v ústech, časté nutkání k močení, suchá pokožka a existence tmavých skvrn v místech dotyku oblečení.

O vývinu choroby může rovněž svědčit stálá slabost, bolesti hlavy, brnění v končetinách a zhoršení spánku.

Kovalkov poznamenal, že se tohoto stavu dá zbavit změnou způsobu života. Lékař poradil lidem z rizikové skupiny, aby přešli na vyváženou stravu, zvýšili tělesné aktivity a pravidelně sledovali hladinu cukru v krvi.