„Každé ráno s ním bude perfektní,“ tvrdí autoři videa.
Ve videu detailně ukazují dvě varianty chutné, a zároveň jednoduché snídaně, kterou si může udělat každý.
Autoři nabízejí housky se dvěma druhy sýru.
Budete potřebovat i další ingredience:
mouka - 300 g
mléko - 200 ml
roztavený sýr - 1 plátek
žloutek - 1 ks
rostlinný olej - 2 lžíce
sušené droždí - 1 lžička
Fitness trenér Aaron Brown se podělil s novinami Express o to, jaké potraviny bychom měli jíst na snídani, pokud chceme zhubnout.
Dobrá snídaně může pomoci podle výzkumů zhubnout a také si váhu udržovat. Základem všeho podle něj je, aby byla snídaně vydatná, výživná a měla by tvořit polovinu denního příjmu kalorií.
„Vejce mají vysoký obsah bílkovin a zdravých tuků, jsou plná živin. Dají se upravovat různými způsoby, jako jsou omelety, míchaná vajíčka, frittaty a další. Mohou se zkombinovat v podstatě s čímkoliv, a to včetně avokáda, mastných ryb, špenátů, hub a další zeleniny, jako jsou papriky, rajčata nebo cibule,“ uvedl.
Kromě toho lze snídani doplnit i zdravými tuky a vlákninou, což se nachází v zelenině a mléčných výrobcích.
„Účastníci experimentu, kteří dodržují toto schéma, za dvanáct týdnů zhubli asi o 9 kilogramů. Ti, kteří měli jako hlavní jídlo oběd, naopak jen 3,5 kilogramu,“ uvedl.