Podle ní je to velmi zdravý nápoj, protože obsahuje mnoho vitamínů, antioxidantů, taninu a theaninu. Ovšem kvůli obsahu kofeinu může některým lidem škodit.

„Zdravý člověk se nemusí bát kofeinu, dokonale tonizuje kardiovaskulární systém, kromě toho čaj obsahuje látky, které tlumí jeho činnost. Při zvýšeném tlaku, řadě duševních onemocnění, zvýšené excitabilitě by ale člověk čaj či kávu pít neměl,“ řekla expertka.

Odbornice na výživu dodala, že čaj má diuretický účinek, takže po jeho vypití bychom neměli zapomínat na doplňování tekutin. Kromě toho doporučila, aby se čaj zaléval ne vroucí vodou, ale horkou vodou, protože jinak nápoj ztratí své užitečné vlastnosti.

Odborníci upozornili, co je nutné brát v potaz při pití ledového čaje a kávy

Podle odborníků je lepší omezit pití ledového čaje a kávy v horkém počasí, a to kvůli zvýšenému obsahu kalorií v nápojích. 

„Výrobci používají v ledové kávě přidané cukry či smetanu a ve složení mohou být obsažena sladidla a různé stabilizátory kyselosti, které zakrývají hořkou chuť ledové kávy. Takový nápoj je kaloričtější než obyčejná káva s mlékem či cappuccino,“ je uvedeno ve zprávě Ruského systému kvality (Roskačestvo).

Jen v jedné lahvi o objemu 1,5 litru sladkého ledového čaje může být 40-50 gramů cukru. Lékaři mezitím doporučují omezovat denní dávku cukru na 50 gramů.

„Například v půllitrové lahvi Coca-Coly je 53 gramů cukru. Kromě toho někteří výrobci navíc používají umělá sladidla, která mohou způsobit cukrovku a srdeční choroby,“ zní varování.

Experti doporučují vybírat si nápoje s nízkým obsahem cukru a konzervačních látek. A pokud je teplota studeného nápoje mnohem nižší, než je teplota těla, může to mít neblahé dopady: místo toho, aby se tělo zbavilo nadbytečného tepla potem, bude si jej tělo naopak udržovat.

Kromě toho je nutné brát v potaz, že existují dva druhy ledové kávy. Ten první je připravován tradičním způsobem, a poté se chladí. Druhý způsob počítá s 15-18hodinovou přípravou při teplotě 2-4 stupně Celsia.

„Lidem s problémy se zažívacím traktem se doporučuje, aby si zvolili kávu připravovanou za studena, aby se snížilo potenciální riziko pálení žáhy a žaludečních nevolností,“ uvedli odborníci.

A co se týče ledového čaje, pak pro jeho pozitivní účinek na zdraví je nutné, aby měl vysoký obsah antioxidantů. Ve zprávě se poznamenává, že lahvové ledové čaje připomínají spíše obyčejné limonády než přímo čaje.