Žena se cítila nepříjemně celý život kvůli své váze. Řekla, že kvůli nadváze nejen vypadala špatně, ale také to škodilo jejímu zdraví. V 71 letech se rozhodla zhubnout.

Během šesti měsíců tréninku zhubla asi 28 kilogramů.

„V mém věku je to šílené. Na konci programu jsem mohla být v planku pět minut," řekla Carney.

Sdílela tři jednoduchá pravidla, která jí pomohla dosáhnout jejího cíle.

Žena vysvětlila, že za prvé musíte najít motivaci. Kvůli své váze nemohla trávit čas se svou rodinou: nebyla tam žádná síla ani výdrž. Vyzvala také k individuálnímu tréninkovému plánu a dietě, které je třeba dodržovat. Také podle jejího názoru je nutné zachovat zamýšlený cíl. Právě tyto tři body ji vedly k úspěchu.

Smrtící nebezpečí rychlého hubnutí

Lékařka a odbornice na výživu Jelena Astachovová v pořadu ruské televizní stanice 360 uvedla, že při rychlém hubnutí dochází k prudkému uvolňování toxinů do krve a tělo je otravováno vlastním tukem.

„Shodit 200 kilogramů za dva měsíce  - to je strašné! Následkem toho můžete opravdu zemřít. Když máte velkou váhu, můžete hubnout maximálně 10–15 kilogramů měsíčně,“ řekla.

Vysvětlila, že tuková vrstva v lidském těle je „sekundárním skladem“ toxinů. Pokud se játra nedokáží vyrovnat s intoxikací, odchází vše do tukové tkáně. Lékařka proto doporučuje vyhnout se extrémnímu omezení jídla.

„Extrémní druhy stravování nejsou vhodné, musíte velmi jemně převést člověka na vyváženou stravu. Postupně snižujeme porce a podporujeme nervový systém. Když jsou vybírána správná jídla, která snižují hmotnost, a ta, která ji zvyšují, pak odstraňování tuku jde velmi dobře bez extrému“, vysvětlila Astachovová.

Doporučuje vyvážení všech jídel, pokud chceme shodit nadbytečnou hmotnost.

„Rychlá ztráta hmotnosti a výsledky wow přicházejí, když vynecháte cukr a potraviny, které zadržují vodu,“ vysvětlila.

Zároveň zdůraznila důležitost správného rozdělení bílkovin, tuků a sacharidů v jídelníčku.