„Shodit 200 kilogramů za dva měsíce  - to je strašné! Následkem toho můžete opravdu zemřít. Když máte velkou váhu, můžete hubnout maximálně 10–15 kilogramů měsíčně,“

řekla.

Vysvětlila, že tuková vrstva v lidském těle je „sekundárním skladem“ toxinů. Pokud se játra nedokáží vyrovnat s intoxikací, odchází vše do tukové tkáně. Lékařka proto doporučuje vyhnout se extrémnímu omezení jídla.

„Extrémní druhy stravování nejsou vhodné, musíte velmi jemně převést člověka na vyváženou stravu. Postupně snižujeme porce a podporujeme nervový systém. Když jsou vybírána správná jídla, která snižují hmotnost, a ta, která ji zvyšují, pak

odstraňování tuku jde velmi dobře bez extrému“, vysvětlila Astachovová.

Doporučuje vyvážení všech jídel, pokud chceme shodit nadbytečnou hmotnost.

„Rychlá ztráta hmotnosti a výsledky wow přicházejí, když vynecháte cukr a potraviny, které zadržují vodu,“ vysvětlila.

Zároveň zdůraznila důležitost správného rozdělení bílkovin, tuků a sacharidů v jídelníčku.

Hubnutí bez diety

Již dříve doktor lékařských věd Vasilij Generalov v rozhovoru pro Sputnik uvedl, že přechod ze stravy z rychlého občerstvení na zdravou stravu pomůže lidem jíst méně. Důvodem je obnovení chuťových receptorů.

Chuťové receptory nám pomáhají získat požitek z jídla a ovlivňují pocit nasycení. Když ale přestávají normálně fungovat, člověk začíná jíst stále víc a víc. Příčinou této poruchy může být kvalita jídla, vysvětlil Generalov.

Obnovení chuťových receptorů je dle odborníka sice možné, ale je zapotřebí vzdát se potravin, které působí jako droga a vyvolají potravinovou závislost.