- 1. Česnek – Pokud nejste jeho fanouškem, přemožte se a zařaďte ho do svého jídelníčku. Kromě toho, že je prevencí rakoviny, také detoxikuje tělo a napomáhá při bolestech zubů nebo při kašli.
- 2. Med – Med se už dlouhá léta považuje za superpotravinu díky jeho antibakteriálním, antiseptickým a antioxidačním vlastnostem. Jde o jednu z vůbec nejzdravějších potravin, které můžeme konzumovat.
- 3. Skořice – Bohatá na vlákninu, mangan a vápník pomáhá při cukrovce a rovněž funguje jako prevence proti rakovině.
- 4. Čokoláda – Ano, ta pravá, vyrobená z kakaových bobů, je další superpotravinou, která nás udrží zdravé. Je bohatá na antioxidanty, má protizánětlivé účinky a blahodárně působí na naše tělo i mysl.
- 5. Olivový olej – Olivový olej je bohatý na prospěšné tuky, které prospívají vašemu srdci a mozku, a které mají pozitivní vliv na kardiovaskulární systém.
Samozřejmě, že pouhé pojídání těchto potravin vám dlouhověkost nezaručí, proto jsme se obrátili ještě na obyvatele malého japonského ostrova Okinawa, kteří tvrdí, že objevili tajemství dlouhého života. Tady jsou některá další doporučení:
8 dalších tajemstvích dlouhověkosti:
- 1. Trénujte jak mysl, tak tělo
- 2. Dodržujte dietu bohatou na ovoce, zeleninu, vlákninu a antioxidanty a vyhněte se soli
- 3. Nepřejídejte se
- 4. Jezte hodně vitaminu E
- 5. Pijte bylinkové anebo zelené čaje
- 6. Schrupněte si po obědě, zredukuje to riziko infarktu a kardiovaskulárních onemocnění
- 7. Jezte ČERSTVOU zeleninu
- 8. Relaxujte, redukce stresu je nejdůležitějším tajemstvím dlouhého a kvalitního života
Zdroj: inspireamaze.com
