Maso není ostatně vhodné konzumovat před spánkem v žádné podobě, protože může porušit výměnu cholesterolu. Snažte se jíst bílkovinové potraviny do 20.00. Stejně je třeba se vyhýbat před spánkem bobům a čokoládě.

Není rovněž dobré konzumovat pálivá jídla, protože donutí váš žaludek, aby fungoval celou noc, což může zhoršit jeho stav. Mléčná kaše se zase nehodí kvůli obsahu cukru, píše portál MedikForum. 

Za nejlepší jídlo před spánkem považují experti ovoce. Přitom ale nemají to být jablka, která přetíží slinivku břišní. Dají se nahradit pomeranči nebo kivi.

Dříve vědci z Loma Linda University v USA zjistili spojení mezi nezdravou výživou a psychickými chorobami. Výsledky jejich výzkumu ukazaly, že lidé, kteří požívali více nezdravé potravy ve srovnání s těmi, kdo dbali o zdravou výživu, častěji hlásili psychické poruchy.

V průběhu experimentu vědci rozebrali údaje více než 240 telefonických průzkumů uspořádaných v období 2005 až 2015 v rámci mnohaletého průzkumu zdravotního stavu obyvatel Kalifornie.

Lékaři dospěli k závěru, že téměř 17 procent dotázaných trpí psychickými chorobami — 13,2 procenta mírnými a 3,7 procenta těžkými psychickými poruchami.