V období let 2016-2019 specialisté sledovali 2 354 lidí (1 099 mužů a 1 276 žen). Stav jejich mozků vědci sledovali akcelerometry a magnetickou rezonancí.

Bylo zjištěno, že dobrovolníci, kteří 150-300 minut týdně věnovali fyzické aktivitě, včetně obyčejné procházky, oddalovali stárnutí mozku o 1,1 roku.

O 1,4-2,2 roku za každou hodinu fyzické aktivity týdně pomaleji stárnul mozek u těch, kteří ušli 7 500 kroků. Čím pomaleji stárne mozek, tím více se snižuje riziko vývoje demence.

Tímto způsobem vědci došli k závěru, že aktivita může zlepšit nejen fyzické zdraví, ale i duševní.

Vědci z Edinburské univerzity ve Velké Británii nedávno zjistili, že kouření, vysoký krevní tlak, obezita a cukrovka způsobují předčasné stárnutí mozku. Ukázalo se, že s výjimkou vysokého cholesterolu přispívají všechny ostatní faktory, zejména kouření, krevní tlak a cukrovka, ke snížení množství šedé hmoty - souhrnu buněčných těl neuronů, gliových buněk a kapilár. Kromě toho se objem mozku snížil a stav bílé hmoty se zhoršil - axonových svazků, tj. dlouhých výběžků nervových buněk. Tento vztah se nejvíce projevil u lidí středního věku.