To pomůže snížit riziko zhoršení chronických onemocnění.

Druhým tipem je zahrnout do stravy probiotické jogurty, stejně jako prebiotika. To znamená, že by se člověk neměl vzdávat cibule, česneku, studených brambor a fazolí.

Třetím pravidlem zdravých střev je odmítnutí sladkých a mastných potravin.

Čtvrtým bodem je minimalizace stresu a znepokojení. Negativní emoční stav mění tok krve a sekreci ve střevě.

Rovněž je důležitý dostatek vody. Gibson doporučil každé ráno pít sklenici vody 40 minut před snídaní.