Podle odborníků je prvním krokem přestat jíst cukroví a koláče při sledování filmů nebo při podobných činnostech, protože kvůli nedostatku koncentrace je obtížné kontrolovat množství jídla.

Další způsob, jak uvádí kanál REN TV, je zbavit se návyků, při kterých jíme škodlivé produkty. Například během přestávky v práci se doporučuje nekupovat si sladký koláč, ale maso nebo zeleninu.

Odborníci na výživu také doporučují odmítat sladkosti postupně a věnovat zvláštní pozornost sladkým nápojům. Odborníci varují, že tyto nápoje obsahují obrovské množství cukru.

Dalším „tajným" způsobem, jak přestat jíst sladkosti, je pokusit se jíst kus dortu bez kávy nebo čaje, ale pouze s čistou vodou. Odborníci jsou si jisti, že několik takových pokusů vám pomůže zbavit se touhy jíst sladké po dlouhou dobu.