Tady je uveden seznam druhů kávy od maximálně užitečné po nejškodlivější.

Kapučíno

„Dám mu první místo za podmínky, že člověk pije tradiční kapučíno bez cukru," říká doktor Kovalkov. Je tam málo kofeinu, ale co je nejdůležitější, je tam skořice, která má dokonce i v malých dávkách pozitivní vliv na metabolismus.

Espreso

„Pokud pijete ne více než dva šálky denně, mozek bude jen šťastný." Druhé místo odporník vysvětluje tím, že mnoho lidí dávají do espressa cukr, protože je hořké, a tím snižují jeho užitek na minimum.

Americano

„Je to ve skutečnosti zředěné espreso, což znamená, že jeho účinek je méně výrazný". Výsledkem je, že při konzumaci americana je riziko nesprávné kalkulace dávky a použití příliš mnoho kofeinu. Výsledem budou tlakové skoky a případné žaludeční potíže.

Caffé Latté

Kovalkov upozorňuje na velmi vysoký obsah tuku, protože se vaří tento nápoj z plnotučného mléka nebo s přídavkem husté smetany. V důsledku je to 8 gramů tuku v jednom šálku. Přitom často připravují café latté se sirupy, což zvyšuje obsah cukru v nápoji.

Moccacino

Kdyby se tento nápoj vařil podle pravidel, z přírodních kakaových bobů kvůli alkaloidu teobrominu, mohl by být i na prvním místě, poznamenává dietolog. V kavárnách však čokoládovou chuť často napodobují umělými příchutěmi s velkou dávkou cukru.